Дієта при гіпотиреозі — полегшує неприємні симптоми

Офіційна медицина не використовує дієту для лікування гіпотиреозу. Однак, користуючись деякими порадами, які нескладно дотримуватися, можна значно поліпшити свій стан.

Уникайте «антитиреоїдних» продуктів

В першу чергу слід скасувати, що взагалі, існування антитиреоїдних продуктів дуже суперечливо. До таких продуктів відносять сою — вона стимулює активність естрогенів, які, в свою чергу, інгібують секрецію гормонів щитовидної залози.

До антитиреоїдних продуктам також зараховують поліненасичені жири — корисні для більшості людей речовини. У той же час, вони здатні пригнічувати активність щитовидної залози. Поліненасичені жири блокують не тільки секрецію гормонів щитовидної залози, але і їх рух в кровотоці, а також використання гормонів в організмі. З цієї причини поліненасичені жири необхідно виключити з дієти при гіпотиреозі.

Вживайте в їжу насичені жири

При вживанні в помірній кількості насичені жири допомагають підтримувати нормальний рівень цукру в крові і регулюватися активність гормонів стресу (підвищений рівень гормонів стресу є однією з причин гіпотиреозу). По можливості отримуйте насичені жири з органічного м’яса.

Їжте фрукти

Фрукти є важливою складовою дієт при багатьох захворюваннях, і гіпотиреоз — не виняток. Міститься у фруктах калій допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові, таким чином, знижуючи рівень гормону стресу.

Їжте бульйон з кісток

У бульйоні з кісток міститься багато поживних речовин, які можуть полегшити симптоми гіпотиреозу. Крім того, ці поживні речовини з бульйону засвоюються легше, ніж з деяких інших страв. Містяться в бульйонах з кісток амінокислоти мають протизапальну дію і благотворно впливають на здоров’я щитовидної залози.

Їжте морепродукти

Морепродукти містять йод, необхідний для нормальної роботи щитовидної залози, а також селен. Обидва ці речовини засвоюються з морепродуктів значно краще, ніж з харчових добавок.

Обмежте споживання рафінованих продуктів

Рафіновані продукти підвищуються рівень цукру і гормонів стресу; крім того, в них містяться токсини, які сповільнюються перетворення гормонів щитовидної залози в їх активну форму. Все це сприяє прогресуванню гіпотиреозу.

Не зловживайте водою

Не слід пити більше 1,5 літра в води в день. Для гіпотиреозу дуже характерний застій рідини в організмі і набряки, які можуть посилитися, якщо ви будете пити занадто багато рідин.

Пийте каву

Як не дивно, кава ефективно стимулює роботу щитовидної залози, допомагаючи усунути деякі симптоми гіпотиреозу. У ньому міститься багато магнію і вітамінів групи В, необхідних для нормальної роботи щитовидної залози. Зрозуміло, цим напоєм не слід зловживати, але дві-три чашки кави в день принесуть більше користі, ніж шкоди.

Дієта при хворобі печінки — відновити зруйноване

Печінка — один з найбільш активних органів в організмі людини, який виконує безліч унікальних завдань одночасно. Перш за все, печінка — це свого роду бар’єр, фільтр, через яких проходять всі речовини, що надходить в організм з їжею або через шкіру. Ушкодження печінки означає порушення обмінних процесів, процесів чищення і фільтрації крові, а також вироблення холестерину. Ці функції мають першочергово значення, тому навіть незначне порушення функції печінки може зробити сильний вплив на весь організм.

Люди із захворюваннями печінки повинні дотримуватися спеціальної дієти, яка поліпшує функцію печінки і зменшує навантаження на цей орган. Збалансована дієта з низьким вмістом натрію, жиру і холестерину і високим вмістом білків і вуглеводів допоможе контролювати перебіг захворювання і уникнути ускладнень.

Навіщо потрібна дієта

Білки необхідні організму для відновлення ушкоджених тканин. Вони також запобігають накопиченню жиру і пошкодження клітин печінки. При пошкодженні печінки порушується переробка білків в організмі, що призводить до скупчення відходів життєдіяльності, впливають на головний мозок. Обмеження кількості білка в раціоні харчування може зменшити ймовірність накопичення токсичних відходів

Наш організм накопичує вуглеводи у формі глікогену. Збільшення вуглеводів в раціоні сприяє підтримці запасів глікогену на необхідному рівні. Людям із захворюваннями печінки слід збільшити споживання вуглеводів пропорційно білку.

Низьку кількість лейкоцитів крові, нервові розлади і дефіцит поживних речовин в організмі — порушення, часто супутні хвороби печінки, — можна усунути за допомогою ліків і вітамінних добавок.

Сіль сприяє застою рідини і набряклості печінки, тому при хворобі печінки настійно рекомендується обмежувати кількість солі в раціоні.

Рекомендовані продукти

Дієтичні рекомендації при хворобі печінки залежать від того, наскільки добре працює печінка. Дуже важливо складати дієту під наглядом лікаря, так як виключення з раціону деяких продуктів чи незбалансоване харчування можуть призвести до серйозних проблем.

В цілому, пацієнтам з тяжкими захворюваннями печінки рекомендовані:

  • Продукти з високим вмістом вуглеводів у великій кількості. Вуглеводи повинні бути основним джерелом калорій при хворобі печінки.
  • Жири в помірній кількості, відповідно до приписів лікуючого лікаря. Збільшення кількості вуглеводів і жиру допомагає утримати білок в організмі і запобігти його розпад.
  • Продукти, багаті білком, з розрахунку 1 грам білка на кілограм маси тіла. Це означає, що людині вагою 70 кг людей на день потрібно 70 грамів білка. Це не відноситься до білка з крохмалистих продуктів та овочів. При сильному пошкодженні печінки необхідно зменшити споживання білка або навіть повністю замінити натуральний білок невеликою кількістю спеціальних харчових добавок. Однак не варто повністю виключати білок з раціону, оскільки це може призвести до виснаження.
  • Вітамінні добавки, особливо вітаміни групи В.
  • Сіль в незначній кількості (зазвичай менше 1500 міліграмів на день).
  • Молоко і молочні продукти: молоко цільне, згущене, вершки, свіжа сметана (в помірній кількості), кисляк, кефір, сир.
  • Фрукти та овочі.
  • Варене м’ясо.
  • Риба.
  • Відварний картопля / рис.
  • Розсипчасті і в’язкі каші, пудинги, запіканки із круп, страви з вівсянки, геркулесу і гречаної крупи з молоком, сиром; макарони, відварені й у вигляді запіканок.
  • Мед.

 

Продукти, які рекомендується виключити з раціону:

  • жирна і смажена їжа;
  • алкогольні напої;
  • фаст-фуд (чіпси, гамбургери, картоплю фрі);
  • сири;
  • шоколад;
  • продукти з високим вмістом солі;
  • консерви та соління.

 

Побічні ефекти дієти

Оскільки хвороба печінки може впливати на всмоктування поживних речовин і вироблення білків і вітамінів, дієта може вплинути на вагу, апетит і запаси вітамінів в організмі. Не рекомендується занадто обмежувати споживання білка, так як це може призвести до дефіциту деяких амінокислот.

Маніакально-депресивний психоз — симптоми розвиваються поступово

Маніакально-депресивний психоз (МДП) — це захворювання, яке протікає у вигляді окремих фаз — зниженого (депресія) і підвищеного (маніакальний стан) настрою, між якими хворий нічим не відрізняється від здорових людей, так як деградація особистості при цьому захворюванні не настає.

Початок захворювання

Перший напад МДП може початися як з депресивного, так і з маніакального стану. Найчастіше йому передують провісники захворювання, які не завжди помічаються оточуючими і самим хворі. Це може бути часта і не завжди залежна від зовнішніх обставин зміна настрою. Можуть бути сплески, як підвищеного настрою (гипоманиакального), так і зниженого (субдепресії). Знижений настрій зазвичай буває частіше. Такий стан може тривати роками, поки якийсь зовнішній вплив (стрес, захворювання, важкі навантаження і так далі) не викличе перший напад МДП. Найчастіше це відбувається після тридцяти років, але може трапитися в будь-якому віці.

При цьому починається захворювання, як правило, з депресії, а подальший перебіг може бути, як біполярним (коли депресію змінює маніакальний стан і навпаки), так і монополярним (коли напади захворювання проявляються тільки депресією або тільки маніакальним станом). Середня тривалість окремих фаз захворювання — від трьох місяців до півтора років, при цьому маніакальна фаза може бути в два-три рази коротший депресивною.

Депресивна фаза маніакально-депресивного психозу

Ця фаза зустрічається частіше і триває довше. Її характеризують три основні ознаки. Перша ознака — важке, пригнічений настрій, який буквально тисне на хворого. Одночасно страждає і фізичний стан: у хворого з’являється слабкість, стомлюваність, зниження працездатності, відсутність апетиту, часто — поганий сон.

Друга ознака — рухова і мовна загальмованість, швидкість рухових реакцій і промови різко знижується, тобто, водити, наприклад, автомобіль в такому стані стає небезпечно. Наростає апатія і повна байдужість до всього, що його оточує.

Третя ознака — психічна загальмованість. При цьому різко змінюється швидкість психічних реакцій, порушується здатність концентрувати увагу на чому б то не було. Хворий не може зосередитися ні на читанні, ні на роботі або якому-небудь розвазі.

Всі ці три ознаки формують настрій і думки хворого, які носять яскраво виражений депресивний характер. При цьому переважають думки про власної нікчемності, непотрібності, вини у якихось гріхах. Нерідко такі думки призводять хворих до самогубства — саме цього найбільше небезпечна фаза депресії.

Депресія складається з двох компонентів — тілесного і душевного, зазвичай у хворого переважає один із них. Тілесна депресія — це відчуття фізичної важкості в грудях («камінь на серце»), болі в інших частинах тіла. При цьому часто знижується артеріальний тиск, що ще більше підсилює загальмованість хворих. При душевної депресії переважає важкий емоційний стан і пригнічений настрій.

Якщо такому хворому вчасно не надати допомогу, то він дійде до стану ступору — повної нерухомості і відсутність реакції на зовнішні впливи. При цьому він не приймає їжу, не п’є і не відвідує туалет.

Для всіх депресій характерні також розлади серцево-судинної системи, обмінних процесів і сну.

Маніакальна фаза

При біполярному перебігу захворювання фаза депресії може переходити в маніакальний стан, але іноді між ними є невелика перерва. Маніакальний стан проявляється прекрасним веселим настроєм, який може абсолютно не відповідати зовнішнім обставинам. Наростає і рухова активність — хворий постійно щось робить (у більшості випадків непотрібне), метушиться.

Різка зміна настрою змінює і напрямок думок, хворому все бачиться в рожевому кольорі, він відчуває, що здатен перевернути гори, зробити щось велике. Часто такі думки призводять до формування марення величі. Працездатність в цьому стані дійсно різко підвищується, хворі навіть здатні заробити певну кількість грошей, але тут же витрачають їх на непотрібні речі. Часто підвищується сексуальність, схильність до вживання алкоголю і наркотиків.

Але маніакальна фаза зазвичай протікає легко і рідко доходить до важких проявів.

Прогноз захворювання

Біполярні форми перебігу захворювання менш сприятливі, ніж монополярние. При виражених біполярних формах відзначається високий відсоток спадкової обтяженості, більш ранній початок психозу і більше число фаз захворювання в порівнянні з монополярний. З віком при всіх видах МДП відзначається тенденція до збільшення тривалості фаз і вкорочення світлих проміжків.

Афобазол — інструкція із застосування: як діє препарат

Афобазол — це легкий денний транквілізатор, який володіє одночасно протівотревожним і легким стимулюючою дією. При цьому до Афобазол не формується психічна та фізична залежність і після курсу лікування цим препаратом не виникає синдрому відміни. Препарат знайшов застосування в терапії тривожних станів в основному функціонального характеру.

Механізм дії Афобазол

Афобазол (діюча речовина — морфолиноэтилтиоэтоксибензимидазола дигідрохлорид) — це транквілізатор або анксиолитик — речовину, яка знімає тривожність головним чином при неврозах, не надаючи вираженого антипсихотичної дії. Афобазол виробляє вітчизняна фармацевтична компанія Фармстандарт в таблетках по 10 мг.

Особливістю Афобазол є те, що він не викликає загальмованості і сонливості, навпаки, володіє легким активізує дію, знімаючи при цьому тривожність. Тому афобазол беруть вдень — він вважається денним транквілізатором. Він знімає тривожність, напруга, дратівливу слабкість, відчуття постійно загрожуючої небезпеки, дозволяє людині зібратися з силами і адаптуватися в колективі.

Терапевтичний ефект досягається через тиждень після початку лікування, максимальний ефект — через місяць. Після місячного курсу лікування ефект зберігається ще протягом одного-двох тижнів.

Афобазол не токсичний, не викликає розслаблення скелетних м’язів, він не робить негативного впливу на пам’ять і концентрацію уваги. Цей препарат не викликає звикання і лікарської залежності.

Афобазол добре знімає напругу в роботі внутрішніх органів і вегетативної нервової системи, тому його досить широко застосовують у складі комплексної терапії при різних захворюваннях серцево-судинної системи, органів дихання, шлунково-кишкового тракту і так далі.

Особливістю Афобазол є те, що він не посилює дію алкоголю і деякі інших психотропних препаратів (наприклад, тіопенталу). Але при цьому він може посилювати дію деяких протисудомних засобів (наприклад, карбамазепіну) і транквілізаторів (наприклад, діазепаму).

Афобазол особливо показано приймати людям з тривожно-недовірливим рисами характеру, невпевненим у собі, занадто емоційним. Після прийому внутрішньо препарат розподіляється по органах з розвиненим кровообігом і виводиться з організму приблизно через півтори години.

Показання та протипоказання для прийому

Афобазол призначається при наступних захворюваннях і станах:

  • при загальних тривожних розладах, неврастенії, розладах адаптації в суспільстві;
  • при різних захворюваннях внутрішніх органів (бронхіальній астмі, хронічних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, у тому числі високому артеріальному тиску, порушеннях серцевого ритму), шкірних, онкологічних захворюваннях та інших;
  • при безсонні, викликаної підвищеною тривожністю і очікуванням неприємностей;
  • при вегето-судинних порушеннях в області головного мозку;
  • при передменструальному синдромі — підвищеній дратівливості аж до соціальної дезадаптації, перед менструацією;
  • при синдромі похмілля (абстинентному синдромі) у хворих хронічним алкоголізмом, тютюнопалінням та наркоманією.

 

Протипоказаннями для прийому Афобазол є:

  • вік до 18 років;
  • вагітність і годування дитини грудьми;
  • підвищена чутливість до компонентів препарату.

 

Побічні ефекти

Побічні ефекти Афобазол можуть виявлятися тільки у вигляді підвищеної чутливості організму до препарату, яка може носити як алергічний, так і неалергічний характер.

Передозування Афобазол зустрічається рідко і може виявлятися у вигляді вираженого заспокійливого (седативного) дії і сонливості, але без вираженого розслабляючого дії на кісткову мускулатуру. При симптомах передозування потрібно промити шлунок та прийняти кілька таблеток активованого вугілля. Призначають також антидот — 20% кофеїн-бензоат натрію у вигляді підшкірної ін’єкції.

Як правильно приймати афобазол

Афобазол можна придбати в аптеці без рецепта, але все ж краще, якщо його призначить лікар після попереднього обстеження.

Приймають афобазол всередину, через півгодини після їди по таблетці (10 мг) тричі на день (30 мг на добу). Стандартний курс лікування — від двох тижнів до місяця. У деяких випадках за призначенням лікаря дозу і тривалість курсу Афобазол збільшують (до 60 мг на добу і до трьох місяців).

Афобазол — нетоксичний і не викликає звикання лікарський препарат, який активізує і добре знімає почуття тривоги. Його можна мати в домашній аптечці.

Перші місячні: коли дівчинка дорослішає

У сім’ї росте дівчинка, а значить рано чи пізно доведеться зіткнутися з різними проблемами, пов’язаними з періодом статевого дозрівання, раптовою зміною поведінки, і звичайно, такою важливою подією, як перші місячні. Перші місячні — це не тільки важлива подія в житті дівчинки, але і в житті її батьків. Адже від того, як проходить статеве дозрівання, залежить здоров’я дитини і в майбутньому здатність її мати дітей. Але, на жаль, досі лише мала дещиця батьків готова до змін, і ще менша частина готує дівчинку-підлітка до майбутніх випробувань (так, випробуванням, адже статеве дозрівання — це процес дуже складний не тільки у фізіологічному плані, але і в моральному ).

Статеве дозрівання дівчинки

Перебіг періоду статевого дозрівання (пубертату) відбувається в строго певній послідовності. У першому періоді (препубертатному) у дівчинки спостерігається різкий «стрибок» зростання, з’являються перші ознаки фемінізації фігури, округляються стегна (за рахунок наростання і перерозподілу жирової тканини), починає формуватися жіночий таз, а в слизовій піхви збільшується кількість шарів епітелію.

Потім настає перша фаза пубертатного періоду, коли у дівчинки починають формуватися вторинні статеві ознаки. У фазу телархе (10-13 років) починається зростання молочних залоз, поява волосся на лобку — пубархе, відповідає віку 11-12 років, і завершується перша фаза менархе, або першими місячними.

Друга фаза статевого дозрівання (14-17 років) характеризується остаточним формуванням молочних залоз, завершується статеве оволосіння, а менструальний цикл стає овуляторним і регулярним. Всі ці процеси відбуваються під дією гомонов яєчників і андрогенів надниркових залоз.

Менахре

Менархе — це перші місячні у житті дівчинки, які свідчать про становлення дівчинки в жінку. Менархе є основною ознакою статевого дозрівання, і в нормі починаються в 11-15 років (у середньому в 13). Якщо до 14 років у дівчинки відсутні ознаки статевого розвитку, а в 16 років немає менструації, говорять про запізнілому статевому дозріванні. Перші місячні починаються через два-три роки після початку статевого дозрівання. Остаточне становлення менструального циклу настає через один-півтора року після менархе. Вважається, в цей період тільки 25% дівчат мають овуляторних цикли. Тривалість менструального циклу різна, і залежить від індивідуальних особливостей організму дівчини. У нормі він не повинен бути коротшим 21 дня і довше 35 днів. Самі менструації тривають три-п’ять днів, і по початку дуже убогі.

Фактори, що впливають на статеве дозрівання

На статеве дозрівання, і, відповідно, поява перших місячних впливає безліч факторів. Умовно їх можна розділити на дві групи: зовнішні і внутрішні.

До внутрішніх факторів відносяться спадковість, конституціональні особливості і маса тіла. Відзначено, що менархе наступають раніше у дівчаток з більшою масою тіла. Вважається, що перші місячні з’являються при масі тіла 47,8 кг.

До зовнішніх факторів, що впливає на перебіг і настання пубертатного періоду, відносяться:

  • кліматичні умови (освітленість, географічне розташування, висота над рівнем моря);
  • харчування (достатній рівень в їжі білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мікроелементів);
  • нервове перенапруження і стреси;
  • хронічні захворювання (патологія серцево-судинної системи, нирок, печінки).

 

Гігієна дівчинки

Після появи перших місячних дівчинці повинні бути роз’яснені правила особистої гігієни. У першу чергу вона повинна знати, що під час менструації необхідно підмиватися не рідше двох разів на день. Використання мила не бажано. Прокладки слід міняти в міру їх промокання, але не рідше, ніж кожні чотири години.

Мама (бабуся, сестра) повинні навчити дівчинку вести календар місячних. У період менструальної кровотечі дівчинці слід пояснити, що приймати ванну, відвідувати басейн або лазню можна. Під час місячних в харчуванні слід обмежити гострі, копчені, жирні страви, а також шоколад і каву. Рекомендується уникати фізичних навантажень, підйомів ваг і переохолодження.

Афобазол — опис нетоксичного заспокійливого засобу

Афобазол є анксіолітиків (препаратом, що знімають тривожність) вітчизняного виробництва. Приймають афобазол вдень, так як він володіють легкими стимулюючими властивостями, не розслаблює скелетну мускулатуру і не робить негативного впливу на пам’ять і концентрацію уваги.

Як діє

Афобазол — це препарат, який знімає тривожність і одночасно надає активізують дію на організм, тобто є денним транквілізатором. На відміну від інших препаратів анксіолітиків або транквілізаторів афобазол діє більш м’яко і повільно, не роблячи вираженого впливу на центральну нервову систему. Для того щоб отримати терапевтичний ефект, афобазол потрібно приймати не менше тижня. Оптимальною тривалістю курсу лікування вважається строк від двох тижнів до місяця.

При яких захворюваннях допоможе афобазол

Афобазол призначають при неврозах, що розвиваються у людей з тривожно-недовірливим рисами характеру. Після курсу лікування у таких хворих проходить відчуття постійної тривоги, очікування небезпеки, дратівлива слабкість. Хворі краще адаптуються в колективі, в сім’ї. Після того, як піде тривога, у таких хворих нормалізується сон.

Афобазол часто призначають при гормональних розладах, які супроводжуються функціональними розладами нервової системи: передменструальному синдромі, клімаксі і так далі. У цьому випадку афобазол хороший ще й тим, що не тільки регулює настрій і знімає тривогу, дратівливість, але ще і регулює стан вегетативної нервової системи, яке завжди порушується при гормональних розладах. Знімаються такі симптоми, як підвищена пітливість, припливи крові до обличчя та верхньої частини тулуба, «стрибки» артеріального тиску, напади серцебиття і болю в серці і так далі.

Терапевти також часто призначають афобазол хворим з різними довгостроково протікають хронічними захворюваннями, які супроводжуються функціональними розладами нервової системи і вегетативними розладами (вегетативна нервова система іннервує внутрішні органи і кровоносні судини). Так, при бронхіальній астмі, відчуття тривоги і стреси здатні спровокувати напади бронхоспазмів. Після курсу лікування Афобазол напади бронхоспазмів стають більш рідкісними.

Не менш ефективний афобазол і при захворюваннях органів травлення, робота яких тісно пов’язана зі станом центральної нервової системи. Так, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки майже завжди загострюється на тлі різних функціональних порушень нервової системи. Те ж саме можна сказати і про всіх хронічних захворюваннях органів травлення — гастритах, гастродуоденітах, панкреатитах, ентероколітах, холециститах, холангітах. Афобазол сприяє тому, що загострення цих захворювань розвивається рідше.

Особливу групу становлять хворі із захворюваннями серцево-судинної системи. Підвищена тривожність у таких людей має обгрунтування, наприклад, при ішемічній хворобі серця з’являються сильні колючі болі в серці. У деяких хворих виникає при цьому страх смерті, який може значно погіршити їх стан. Те ж саме часто виникає і при гіпертонічних кризах, різких порушеннях серцевого ритму та інших серцевих захворюваннях. Афобазол може значно поліпшити стан таких хворих.

Майже всі шкірні захворювання, особливо, що протікають довгостроково, також супроводжуються розладами нервової системи і легкі транквілізатори, в тому числі афобазол, надають позитивну дію на перебіг цих захворювань.

Особливо важливо стан нервової системи при онкологічних захворюваннях: лікарські препарати, що знімають тривожне очікування болю, зменшують і самі болю.

Порушення стану нервової системи завжди виникають на тлі синдрому похмілля у хворих на хронічний алкоголізм. Розвиваються почуття тривоги, небезпеки, яке при тяжкому абстинентному синдромі може перейти в білу гарячку. Тому краще вже на самому ранньому етапі лікування призначити лікарський препарат, що знімає тривожність.

Абстинентний синдром розвивається і при відмові від куріння, стан таких пацієнтів також може покращитися на фоні лікування Афобазол.

Кому не можна приймати

Афобазол нетоксичний препарат і майже не має протипоказань. Його не можна приймати дітям і підліткам до 18 років, під час вагітності та годування дитини груддю, а також при індивідуальній непереносимості компонентів препарату.

З побічних ефектів Афобазол відомі тільки алергічні реакції.

Виділення під час овуляції, або спосіб підрахувати сприятливі дні для зачаття

Функціонування жіночого організму повністю залежить від менструального циклу, який в свою чергу підпорядковується дії статевих гормонів. Відповідно, кожна фаза менструального циклу регулюється виробленням певних гормонів, що, в першу чергу, відбивається на характері виділень із статевих шляхів. Період овуляції не є винятком. Саме під час овуляції з’являються характерні виділення, які є однією з ознак дозрівання яйцеклітини. На жаль, багато жінок не знають, які повинні бути виділення під час овуляції і приймають їх зміни за патологію статевих органів.

Що таке овуляція

Овуляція (в перекладі з латинської мови ovum, або яйце) — це найголовніша стадія менструального циклу, під час якої відбувається дозрівання лідируючого фолікула. У свою чергу, головний фолікул лопається, що супроводжується виходом зрілої (готової до запліднення) яйцеклітини. Яйцеклітина спочатку потрапляє в черевну порожнину, а потім в маткову трубу. Подібний шлях яйцеклітини спрямований на зустріч зі сперматозоїдом (зачаття), яка відбувається в фаллопієвій трубі. Овуляція відбувається під дією нейрогуморальних механізмів, зокрема, залежить від вироблення гонадотропних гормонів гіпофіза.

Як правило, овуляція відбувається в середині менструального циклу, наприклад, якщо цикл триває тридцять днів, отже, овуляція повинна трапитися на п’ятнадцятий день. Розрахунок днів овуляції не вважається надійним методом запобігання від небажаної вагітності, але оптимально підходить для визначення сприятливих днів для зачаття.

Цервікальна слиз

Зв’язок між характером вагінальних виділень і фазою менструального циклу вперше була встановлена австралійським лікарем-невропатологом Джоном Біллінгс. Саме він з’ясував, що цервікальна слиз зазнає змін напередодні овуляції, що допомагає вирахувати сприятливі дні для зачаття. З цією метою жінка повинна щодня спостерігати за піхвовими виділеннями і відзначати зміни слизу в графіці спостережень або у графіку базальної температури.

Як відомо, в першу фазу менструального циклу цервікальна слиз дуже густий, внаслідок чого вона утворює слизову пробку в шийці матці, яка перешкоджає не тільки проникненню патогенних мікроорганізмів, але і попаданню сперматозоїдів в порожнину матки. Саме через подібну густоти слизу її неможливо визначити зовнішньо, а жінка відзначає, що в цей період у неї відсутні виділення (що називається «сухий» період). Перед настанням овуляції жінка відзначає розрідження слизу, вона стає прозорою і по вигляду нагадує яєчний білок, а самі виділення мають таку характерну особливість, як розтягуватися між пальцями. Після овуляції цервікальна слиз знову загусає. Таким чином, можна відзначити характер виділень в залежності від стадії менструального циклу:

  • по закінченню менструації виділення відсутні;
  • напередодні овуляції виділення мають характер липкою, клейкої рідини;
  • під час овуляції піхвові виділення нагадують яєчний білок;
  • по закінченні овуляції слиз знову стає липкою і клейкою;
  • напередодні місячних виділення водянисті.

 

Подібний метод визначення характеру виділень часто застосовується як фізіологічний спосіб контрацепції. Слід зазначити, що даний спосіб вельми не надійний.

Кров’янисті виділення

Іноді в середині менструального циклу, тобто, під час овуляції, на білизні з’являються рожеві або невеликі кров’янисті виділення. Багато жінок подібні явища пов’язують з імплантаційним кровотечею, що зовсім невірно. Головна причина кров’янистих виділень під час овуляції полягає в розриві фолікула з подальшим виходом з нього зрілої яйцеклітини. Кровотеча пов’язано з посиленим кровопостачанням яєчника, особливо під час овуляції. Як правило, кров’янисті виділення в момент виходу яйцеклітини будуть не червоними, а коричневими. Подібні кров’янисті виділення спостерігаються за кілька годин до овуляції і можуть тривати протягом двох діб.

Афобазол і алкоголь — чи варто поєднувати?

В інструкції до Афобазол, розробленої виробниками цього препарату, зазначено, що афобазол не робить впливу на наркотичний ефект етанолу (тобто етилового спирту або алкоголю). Цим афобазол відрізняється від інших транквілізаторів, які посилюють наркотичний ефект алкоголю.

То чи можна поєднувати курс лікування Афобазол з прийомом алкоголю?

Афобазол не підсилить ефект алкоголю і не викличе отруєння. Це зрозуміло. Але ж афобазол приймається не просто так, а з якоюсь метою: лікування неврозу, купірування неприємних симптомів гормональних порушень у жінок, нормалізації роботи внутрішніх органів і так далі. Тому варто розглянути, який ефект справляє алкоголь на організм людини при цих захворюваннях і не зводить Чи він нанівець дію Афобазол.

Афобазол плюс алкоголь при неврозах

Неврози — це функціональні порушення нервової системи, які часто розвиваються на тлі стресів і високих нервово-психічних навантажень. Деякі хворі знімають нервову напругу алкоголем. На перших порах це вдається зробити, так як алкоголь гальмує діяльність центральної нервової системи, в результаті чого знімається нервова напруга і дратівливість. Але тривале і часте застосування алкоголю надає токсичну дію на клітини головного мозку і ще більш посилює прояви неврозу. Особливо яскраво це видно, коли сформується залежність від алкоголю: у хворого на хронічний алкоголізм змінюється характер і поведінку, він стає дратівливим, агресивним, образливим.

Афобазол ж, навпаки, не гальмує, а активізує роботу центральної нервової системи (ЦНС), знімаючи при цьому напруга. Тобто афобазол і алкоголь діють на ЦНС по-різному і позитивний ефект від лікування Афобазол може бути порожниною знищений, якщо його приймати одночасно з алкоголем.

Афобазол плюс алкоголь при гормональних порушеннях у жінок

Знімати дратівливість і поганий настрій при гормональних порушеннях у жінок алкоголем — це невдячне заняття, тому що алкоголь надає пряму токсичну дію на клітини головного мозку, в тому числі на клітини гіпоталамуса — відділ головного мозку, який відповідає за роботу всієї ендокринної системи людини . А значить, всі гормональні порушення будуть тільки збільшуватися. Безпосередньо після прийому алкоголю вони, звичайно ж, притупити, але потім повернуться і цілком можливо, що прояви гормональних розладів будуть при цьому набагато більш виражені.

На відміну від алкоголю афобазол поліпшить і настрій, і зніме вегетативні порушення, які завжди виникають при гормональних розладах у жінок. Якщо поєднати алкоголь з Афобазол, то дія останнього просто не виявиться.

Афобазол плюс алкоголь при різних хронічних захворюваннях внутрішніх органів

Алкоголь може завдавати прямої шкоди при різних захворюваннях внутрішніх органів. Найбільш показова в цьому відношенні виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки. При цьому захворюванні велике значення має кровообіг в області виразки: чим краще кровопостачання цій області, тим швидше йде процес загоєння.

Алкоголь сприяє спочатку різкого розширення кровоносних судин (це також небезпечно, оскільки може призвести до кровотечі), а потім до різкого їх звуження і порушення кровообігу — це погіршить перебіг захворювання. Стан нервової системи при цьому також постраждає, якщо алкоголь вживати регулярно. Афобазол знімає нервову напругу, що сприяє поліпшенню кровопостачання органу і відповідно — поліпшенню перебігу захворювання. Одночасний прийом Афобазол і алкоголю знищить позитивну дію лікарського препарату.

Афобазол плюс алкоголь при захворюваннях серцево-судинної системи — це також несумісне, оскільки алкоголь у кінцевій стадії сп’яніння сприяє звуженню кровоносних судин, а значить, і погіршення стану хворого. Дія Афобазол він придушить, сам же завдасть організму шкоди.

Приблизно також алкоголь нівелює дію Афобазол і при інших захворюваннях. Особливо яскраво це виявляється при захворюваннях шкіри, які загострюються кожного разу після прийому алкоголю.

Передозування Афобазол і алкоголь

Афобазол нетоксичний препарат, тому передозування його трапляються рідко, тим не менш, при значному передозуванні та інтоксикації Афобазол можливий розвиток седативного ефекту (тобто пригнічувальної дії на центральну нервову систему) і підвищеної сонливості без появи м’язової слабкості. У цьому випадку суміщення з алкоголем робиться небезпечним: вони обидва пригнічують центральну нервову систему.

Афобазол — це препарат для лікування функціональних розладів нервової системи, а алкоголь — отрута, яка надає пряму токсичну дію не нервові клітини. Поєднувати прийом цих речовин не варто.

Дієта при грудному вигодовуванні: оберігаємо малюка

Харчування в період грудного вигодовування має не менше значення, ніж харчування під час вагітності. Раніше лікарі рекомендували годуючим матерям вживати на 500 ккал більше їх зазвичай добової норми. Сьогодні фахівці рекомендують звертати більше уваги на якість, а не кількість їжі.

Зрозуміло, поживна цінність продуктів, що входять в дієту при грудному вигодовуванні, має велике значення, проте додавання порожніх калорій, якими багаті різні закуски, наприклад, картопляні чіпси, не принесе користі на матері, ні дитині.

Основою дієти при грудному вигодовуванні повинні бути складні вуглеводи. Щоб отримувати їх в достатній кількості, включіть в свій раціон:

 

  • Овочі — брокколі, цвітна капуста, болгарський перець;
  • Бобові;
  • Фрукти — яблука, сливи, апельсини, персики, дині;
  • Цільнозернові продукти — цільнозерновий хліб, каші, коричневий рис.

 

Крім того, в дієту обов’язково повинні входити білки і жири. Включайте в раціон такі джерела білка, як нежирне м’ясо, риба, молюски. Корисні жири містяться, крім уже перерахованих продуктів, в рослинних оліях, горіхах, насінні, авокадо.

Особливо важливою складовою дієти годуючої матері є джерела кальцію. У період грудного вигодовування жінці необхідно отримувати не менше 1000 мг цієї речовини на добу. Хоча молочні продукти є одним з найбагатших джерел кальцію, не завжди обов’язково пити молоко, щоб виробляти молоко. Якщо ви не любите молочні продукти, або у вас на них алергія, включіть в дієту такі джерела кальцію, як лосось, брокколі, кунжут, тофу, китайська капуста.

Збалансована дієта при грудному вигодовуванні допоможе не тільки забезпечити дитину необхідними поживними речовинами, але і позбавитися від набраних за час вагітності зайвих кілограмів.

У період грудного вигодовування слід утримуватися від куріння і алкогольних напоїв, і звести до мінімуму споживання кофеїну. Також краще відмовитися від транс-жирів, яких особливо багато, наприклад, в маргарині.

Оскільки отримати всі необхідні двом людям поживні речовини тільки з їжі може бути важко, попросіть лікаря порекомендувати вам вітамінні добавки. Нерідко лікарі рекомендують в період грудного вигодовування продовжувати приймати пренатальні вітаміни — вони допоможуть організму матері швидше відновитися після пологів і підвищать вміст поживних речовин у грудному молоці.

Антистресовий масаж голови та шиї: приємне позбавлення від головного болю

Несамовитий ритм, в якому постійно перебуває людина нового тисячоліття, часто є причиною негативних емоцій і поганого самопочуття. Занадто велика кількість турбот і щоденних проблем стомлюють організм і позбавляють його енергії, викликаючи напругу, але гармонійне рівновагу між тілом і духом — це обов’язкова умова для хорошого самопочуття. Стрес порушує цю рівновагу.

Стрес

Стрес — це реакція розуму і тіла на внутрішнє або зовнішнє тиск, обумовлений якимись подіями або ситуаціями. Термін «стрес» використовується, щоб описати ефект від тих подій, які порушують фізичне і розумове добробут. Стрес — це не те, що це відбувається з нами, але наша реакція на те, що відбувається навколо нас.

Іноді, щоб знову знайти гармонію душі і тіла, достатньо зробити невелику паузу, присвятити час тільки своєму добробуту і повністю розслабитися.

Антистресовий масаж є приємною і розслаблюючій технікою для ослаблення напруги. Під час масажу тіло і розум розслабляються і відпочивають від безлічі проблем, турбот і звичок. Це повертає внутрішню гармонію і допомагає зціленню душі і тіла.

Як робити антистресовий масаж голови

Масаж голови — це прекрасний спосіб позбутися від стресу. Це ціле мистецтво і наука, він постійно змінюється і адаптується. Його корисні властивості розвивалися від більш простих методів, що забезпечують розслаблення і поліпшують сон, до більш складних, здатним полегшити або усунути хвороба. Цей вид масажу дуже корисний для шкіри голови, він допомагає розширити кровоносні судини, а також прекрасно забезпечує розслаблення. Такий масаж настійно рекомендується для зняття напруги, стресу від роботи, для максимального розслаблення, щоб насолодитися моментами спокою, і навіть як засіб позбавлення від головних болів. Він також допомагає зменшити розумове і м’язову напругу.

Інша велика перевага масажу полягає в тому, що він поліпшує кровообіг у ділянці голови і шиї. Він також покращує рухливість і тонус м’язів в області голови, шиї та плечей, зменшує зорову напругу, допомагає при мігрені, синуситі, при перевантаженнях і безсонні. Масаж, зроблений з використанням рослинної олії, дуже благотворно впливає на здоров’я волосся, тому що масаж шкіри голови стимулює приплив крові до волосяних фолікул. Зроблений із спеціальними маслами, масаж видалить лупу і запобіжить втрату волосся, сприяючи їх зростанню і красі.

Тонкощі проведення масажу

Навколишнє атмосфера під час антистресової масажу повинна бути приємною і спокійною. Важливо зайняти зручне положення, щоб розслабитися і відчувати себе комфортно. Розмов потрібно уникати, а якщо необхідно щось сказати, то це потрібно робити м’яким тоном. Людина, яка виконує масаж, повинен володіти м’якими, кваліфікованими і чутливими руками. Масаж голови повинен пропрацювати три глибоких рівня: поверхневий (шкіра), середній (підшкірна тканина) і глибокий (м’язи). Потрібно рухатися від поверхні до глибини.

Для досягнення кращих результатів потрібно робити кругові рухи, тримаючи кінчики пальців в шиї і надаючи невеликий тиск вгору і вниз. Потім продовжити, роблячи те ж саме в центральній частині голови, рухаючись у напрямку до обличчя. Тримаючи руки з боків голови, помістити великі пальці нижче вух і робити масаж іншими пальцями, круговими рухами рухаючись вниз з боків голови, поступово переміщаючи пальці. Продовжувати рухатися, поки не почується зміна температури через посиленого кровообігу. Нарешті, м’яко помасажувати всю голову у напрямку вниз, до шиї і плечей. Для досягнення найбільшого ефекту потрібно робити такий масаж кілька разів на тиждень.

Цей вид масажу — унікальна пряма атака на наслідки стресу. Він займає всього кілька хвилин, але приносить величезну користь.

Масаж шиї вкрай важливий для того, щоб зняти напруженість і усунути стрес. Він також важливий для того, щоб шкіра була в тонусі, тому що з плином часу шкіра шиї починає обвисати. Причина полягає в тому, що повільно й поступово еластичність шкіри зменшується, і вона починає ставати більш в’ялою. Така шкіра починає покриватися зморшками. Тому, окрім зменшення стресу, масаж шиї життєво важливий для того, щоб залишатися молодими протягом довгого часу.

1 2 3 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ... 192 193 194